Boldogtalan párkapcsolat testi betegségeket is okozhat
A boldogtalan párkapcsolat nem csupán lelki értelemben okoz szívfájdalmat. Az állandó veszekedések alvászavarokhoz vezetnek, amelyek további betegségeket vonhatnak maguk után, és mindez a család többi tagjára is kihat, leginkább a gyerekekre.
A kapcsolat minősége az élettartamra is hatással lehet: a boldog kapcsolat növelheti, a boldogtalan rövidítheti azt. A folyamatos lelki megterhelés nyomán jelentkező testi bántalmak a korai halál kockázatát is hordozzák.
A seattle-i Gottman Institute párterápiás kutatási igazgatója, Carrie Cole szerint a megromlott párkapcsolat okozta betegség a dohányzással vagy a mozgásszegény életmóddal azonos súllyal eshet latba, ha ezeket egészségügyi kockázati tényezőnek tekintjük.
A visszatérő konfliktusok állandósulhatnak
Kutatások szerint azok a dolgok, amelyek miatt a párok veszekednek, a kapcsolat egész ideje alatt általában állandók maradnak. Ezeket a visszatérő problémákat „állandó” vagy „beakadt” konfliktusoknak nevezik, amelyek szólhatnak a pénzügyekről, a gyereknevelésről, a szexuális életről vagy a házimunkáról.
John Gottman pszichológus és csapata négyéves intervallumban vizsgálta a párok közötti konfliktusokat, és az esetek 69 százalékában a párok még mindig ugyanazokon a problémákon vitatkoztak, amelyeken négy évvel korábban.
A veszekedés önmagában nem rossz jel
A nézeteltérés természetes lehet, amelynek során megtanuljuk megérteni egymást. A boldog és a boldogtalan párok egyaránt veszekednek, a döntő különbség az, hogyan viselkednek egymással a veszekedések közben és azokon kívül is.
Cole négy olyan viselkedésformát említ, amelyek a szakítás felé tartó kapcsolatra utalnak: a kritizálás, a megvetés, a védekezés és a falak felhúzása. Az agresszióval és ellenségességgel teli kapcsolat romboló konfliktusként írható le, amely végül váláshoz vezet, és a partner tartós kritikája a korai halálozással is összefügg.
A konstruktív vita ezzel szemben építően hat, erősítheti a kapcsolatot, sőt a szervezetben zajló gyulladásos folyamatokat is mérsékelheti. Az alvásra is hatással van, ahogyan veszekszünk: a romboló konfliktusok rossz alvással, a konstruktív viták jobb alvással hozhatók összefüggésbe.
A párterápia segíthet
Kutatások szerint a párterápia a részt vevő párok mintegy 70 százalékára pozitív hatással van, enyhítheti a feszültségeket és erősítheti az érzelmi intimitást. Jay Lebow párterapeuta szerint a legtöbb párnál, amely eljut a terápiáig, az empátia már megkopott, és a terápia egyik legnagyobb kihívása annak újjáépítése.
Cole szerint két jel kelt különösen reményt: amikor az egyik partner azt mondja a másiknak, hogy „Megértem, miért érzel így”, illetve amikor újraéled az egymás iránti kíváncsiság. A befeszült konfliktusok feloldásában segíthet, ha a párok nyitottak egymás elképzeléseire, álmaira és motivációira.
Lebow szerint a kliensek motivációja alapvető, enélkül eredmény sem várható. A párterápia azoknak is segíthet, akik már a különválás mellett döntöttek, mert a különválás elősegítheti a másik megértésén való gondolkodást, és megkímélheti a gyerekeket a kapcsolat további durvulásától.
